生姜作为一个调味食材，在生活中最为常见，除此之外，它还可以作为一个中药材，因为从中医的角度出发，生姜微辣性温，如果能够合理的使用，会对身体产生很好的变化。

而且随着现代人们养生意识的提高，大家也经常会用生姜进行泡脚，涂抹脚底等，对此带来的好处也是相当多的，不妨看看！

　坚持睡前将生姜涂抹在脚底，会给身体带来这些惊喜的变化！

　　1、提高睡眠质量

将生姜涂抹在脚底再睡觉，能够改善人们长期入睡困难或者是容易惊醒等症状。

这是因为生姜能够促进人体血液的循环，将手脚乃至全身的血液畅通无阻的运行，由此放松人们的身心，自然而然睡眠也会有所改善，一觉到天亮不是遥不可及的梦想。

2、改善月经不调

当代很多女性都会有月经不调的毛病，有一部分是由于日常食用一些生冷的食物导致的，有一些是由于体内寒气过重引起的。

但不管是哪一种，都会对人体的内分泌产生影响，这是因为寒气在进入到子宫之后，影响了周围身体器官和组织的血液排出，由此导致女性出现月经不调的情况，这类人群往往还会伴随着痛经，手脚冰凉等各种各样的不适。

　3、驱寒保暖

从中医的角度出发，生姜是一种热性的食物，而在寒冷的季节喝一杯生姜水，能够很好祛除体内的寒气，让身体变得温暖起来。

而在睡觉之前将生姜涂抹在脚底，长期坚持，也会给人体带来相同的效果，要知道人的脚底部分分布着各种各样的穴位和经络，用生姜进行刺激，使得体内的血液循环由脚底流淌至全身的各个部位，进而将体内的寒气驱除出体外。

4、驱除湿气

坚持睡前将生姜涂抹脚底，长此以往也能够有效去除人体内的湿气，尤其是对于有脾虚和湿气重引起的水肿性肥胖人群更加的友善。

因为生姜可以调理人体的脾脏，由此更加有利于排除人体当中的湿寒，减少体内多余的水分，自然而然就能够降低体重。

5、去除脚气

脚气患者除了可以用生姜进行泡脚之外，还可以再睡前将生姜的汁液涂抹在脚底部，坚持一段时间也能够起到很好的效果。

但是对于患有脚部皮肤病引起的脚气病，这一类人群不大适合用这个方法，否则生姜当中的辛辣物质会刺激皮肤，延缓皮肤的治愈进程。

总而言之，在生活当中，如果你发现自己有睡眠质量不高，或者宫寒乃至是以上介绍到的几种不良情况，那么就可以通过用生姜涂抹在脚底的方法试一下。

症状比较轻微的患者，基本上都能够通过这样比较养生保守的方法，控制和缓解不良症状，但如果试了一段时间发现没有效果就需要及时的到医院或者中医馆进行检查调理，这样才是对自己身体健康负责的态度。